Exercicis físics pel benestar del cos

Quan pensem en l’esport, de vegades ens queden imatges extremes. Esforços, sudaració, patiment … Aquestes idees negatives poden pesar molt en la nostra motivació. Tot i això, les activitats que acceleren la freqüència cardíaca no són les úniques que ens mantenen en forma. Altres tres tipus d’exercici són igual d’importants: l’entrenament amb pes, l’equilibri i l’estirament.