Exercicis d'estirament

Els exercicis d’estirament serveixen per relaxar els músculs i nervis del cos. Milloren el moviment de les articulacions i redueixen el risc de lesions. Aquests poden ser estàtics ( agafar la posició i mantenir-la  durant diversos segons o fins i tot minuts). O dinàmics ( les extremitats i les articulacions es mantenen en moviment). 

Quan la posició us fa mal , mireu de mantenir-la.